Não existe de memória de um ano tão atribulado como o de 2020. A pandemia mundial de Covid 19 deixou marcas profundas em todos nós. Já pensou que histórias irá contar daqui a uns anos quando relembrar o ano da pandemia? Será que vai recordar os momentos em confinamento com a família? Os esforços dos profissionais da saúde para controlar o vírus? A vacinação em massa da população? A quebra da economia e o aumento do desemprego? Talvez conte até a história daquele familiar ou amigo que perdeu.
Embora possa parecer estranho reviver os momentos que passou em 2020, poderá ser a melhor forma de iniciar 2021. Refletir sobre os acontecimentos passados ajuda-o a desenvolver e reforçar as aprendizagens positivas que não acreditávamos serem possíveis de obter.
Para o bem ou para o mal todos vimos obrigados a olhar para dentro, passamos a dar outra importância à nossa saúde física e mental.
A American College of Sports Medicine (ACSM) publicou há poucos dias a 15ª pesquisa anual de tendências do Fitness, apresentando novidades como o treino online (tendência nº 1) e o treino virtual (tendência nº 6). Os resultados deste estudo, identificados por profissionais da saúde e bem estar ao nível mundial, dão pistas que ajudam a indústria do fitness no âmbito da saúde a tomar decisões estratégicas que fomentam o seu crescimento, sabendo distinguir modas das tendências que terão um impacto positivo na saúde. Nesse sentido cuidado com a “desinformação” que se encontra por aí promovida por “gurus” do fitness e algumas celebridades nas redes sociais.
Passo então a citar o top 10 das tendências do Fitness:
- Treino online
- Tecnologia utilizável
- Treino com o peso corporal
- Atividades ao ar livre
- Treino intervalado de alta intensidade
- Treino virtual
- Exercício é remédio
- Treino de força com pesos livres
- Exercício para a 3.ª Idade
- Treino personalizado.
Não pretendo com a apresentação destas tendências condicionar o leitor na prática do que lhe dá prazer. O que importa mesmo é mexer-se. Procure ajuda de um profissional do exercício e saúde e defina objetivos semanais.
Faça de 2021 o ano da mudança, com 365 novas oportunidades de ser feliz e saudável.
Bom ano com sorte, saúde, dinheiro e amor!
Nuno Santos
Licenciado em Desporto
nuno.miguel.a.santos@gmail.com